Category: общество

Category was added automatically. Read all entries about "общество".

сложить руки домиком

Кто я сегодня? Какой я психолог? С чем можно прийти ко мне на консультацию

Добрый день! Меня зовут Ольга, мне 49 лет.
Работаю очно и по Скайп с личными и семейными вопросами, веду группы с 2003 года
Если вам кажется, что у вас есть задача или проблема, или вопрос, в которых вы застряли. Что хочется изменений, но не получается. Или непонятно, какие это должны быть изменения. Или точно ясно и понятно от чего хочется уйти, и пока не очень ясно, к чему хочется прийти. Могу помочь в этих ситуациях.
Я умею "переводить" со взрослого языка на детский и обратно, с подросткового на бабушкин и дедушкин, с женского на мужской, с мужского на женский
Помогу решить вопросы
- Личные, отношения в паре. Отношения в семье. Отношения между детьми и родителями
- Отношения в бизнесе, среди коллег, между руководителем и подчиненным.
- Проблемы панических атак и фобий

Мой опыт работы с клиентами составляет 16 лет. Записаться и задать вопросы можно по тел. +7-916-167-7569. Скайп hel_ya

В работе использую гештальт-подход, методы психодрамы, телесной терапии, клиенто-центрированный подход
Кабинеты в Москве^
м. Новокузнецкая,
м. Пл.Революции,
м. Измайловская

обо мне есть информация на сайте Психологического Консультирования http://psycounseling.ru/schastlivceva_olga, также на моей странице в Фейсбуке, в Контакте и на сайте психологов b17



Психологическое образование: НИИ Социальной Психологии и Психологии Развития Личности (НИИ СПиПРЛ), Институт групповой и семейной психологии и психотерапии (ИГИСП), Гештальт-центр Нины Рубштейн при Институте гештальта и психодрамы(МИГИП), Московский Гештальт Институт (МГИ), Второе высшее образование - Современная Гуманитарная Академия (СГА), факультет психологии

сложить руки домиком

Как давно вы ходите к психологу или на тренинги?

Как давно вы начали умываться? Продолжаете? Похоже на зависимость. И что, помогает? Бодрит по утрам? И пыль с лица смывается, и пот? И моетесь? Часто? Тоже давно? Тоже помогает? И запахи, и пыль, и грязь – все смывается? Чувствуете себя лучше? Похоже, у вас наступило привыкание, серьезная зависимость!

Мир, люди каждый день воздействуют на нас. Каждый день с нами что-то происходит. Каждый день кто-то делится с нами мнением, настроением, а возможно, и советом. А, возможно, решает об нас свои задачи. Мы каждый день контактируем со множеством людей. И какие-то контакты для нас благоприятны, а какие-то цепляют в нас наши старые недолеченные раны, ранки, травмы. Вызывают их к жизни. Теребят. Могут даже их усиливать.

Что-то из происходящего общения мне нравится, меня радует, что-то из моего опыта я хочу себе оставить.
Что-то я не хочу себе оставлять, хочу выбросить или вернуть назад. Совет, оценку, мнение обо мне или о мире. Но если с материальными предметами просто. Их видно глазами. И если к щеке пристала тополиная пушинка – ее видно.

А когда в мою душу попала обида, или мне подарили чье-то мнение, или совет, а я не очень заметила, то такой «тополиной пушинки» не видно снаружи. Но я ее чувствую, как личный дискомфорт, она мне мешает. Например, могут приходить разные ощущения, которые я не собиралась испытывать. То меня затошнит посреди праздника, то насморк ни с того, ни с сего. То голова моя заболит в разгар самого чудесного моего отдыха. Мой организм может подать мне сигнал о том, что я пропустила внутрь что-то вредное для меня . Пропустила и не заметила, и не могу различить – что это, про что это?

То ли я действительно простудилась от холода, то ли не смогла ответить «нет» и от этого моё горло болит. То ли суп вчера был несвежий, и от него у меня болит живот. То ли я «не перевариваю» вот этого человека, с которым вынуждена делить мой кабинет на работе.

Нет однозначных показателей. Но есть возможность диагностики. Есть возможность показаться специалисту. И уже в беседе с человеком, который настроен слушать именно меня. А не давать советы, не высказывать свое мнение, и не давать оценок.
Уже в одной этой беседе я могу начать замечать, где я «ушибаю мою душу», «отравляю себя, проглатывая чужое мнение».
Уже это может быть полезным.

Как умывание

сложить руки домиком

Отвержение мнимое и истинное. Слабонервным читать осторожно

Когда она была маленькая, их дом стоял в небольшом московском дворе. А через двор люди шли к метро. Так было быстрее. По утрам и вечером через двор шел постоянный поток. Люди спешили на работу, по делам, вечером торопились домой. Чтобы попасть с проспекта во двор, надо было пройти длинную лестницу. Которая была достаточно узкой и на ней случалась настоящая пробка из людей.

Все это мне рассказывает взрослая женщина. Рассказывает про детство, про жизнь с мамой. Пусть женщину зовут Татьяна.

Татьяна рассказывает, что в то утро её мама торопилась на работу, а маленькая Таня что-то сделала не так. Что? Уже не помнит. Помнит только, что мама очень рассердилась и в сердцах крикнула ей "вот оставайся и живи одна, как хочешь"

Таня была маленькая, она чувствовала, что обидела маму. Но ещё она почувствовала, что сделала что- то ужасное и непоправимое. Что мама сейчас уйдёт и больше к ней, такой ужасной девочке не вернётся. И Таня останется совсем одна на этом свете и не выживет. Она помнит, как бежала за мамой вниз, в подъезд, как бежала через двор, сквозь людской поток. Как догнала маму и хотела попросить у неё прощения. Но мама отдернула руку и резко сказала "ты что, хочешь, чтобы меня с работы уволили?" И быстро стала подниматься по лестнице сквозь людской поток. Ещё Таня хорошо помнит, как добежала до верха лестницы, но мама уже растворилась в толпе. Таня стояла и плакала.. Она была маленькой, а мама сказала "оставайся одна". От ужаса текли слезы, люди останавливались и спрашивали, что случилось. Но она не могла им сказать, что она так ужасно обидела маму, ей было невыносимо стыдно. Она долго ждала, а потом пошла домой.

Конечно, вечером, мама пришла. Конечно, они не обсуждали, что было утром. Они никогда ничего не обсуждали. Но с тех пор у Тани внутри поселилось много странной боли. И если кто-то просто поворачивается к ней спиной, у неё может сжаться сердце и выступить слёзы.

«Вот глупая же ситуация!»- говорит она мне, словно осуждая себя.
Головой она ясно понимает, что никто ее сейчас не бросает, но реакция тела захлестывает разум, горло сжимает острой резью, сильной болью. И в такие моменты она принимает решения против себя, может унижаться, просить, умолять, только бы человек остался рядом. Осознавая, что у всех свои дела, и что друзья и знакомые уходя, возвращаются, ее тело не слушает разум и попадает в панику. Доходит до того, что ей трудно узнавать, что друзья ходили в кино без нее. Снова слезы. Она сама удивляется этим слезам. Но слезы сильнее.

Таня научилась это скрывать, но эта скрытая боль все равно живёт внутри. В школе подружки пользовались этой её чертой, убегали от неё, дразнили плаксой.

Потом, взрослая, она хваталась за совсем неподходящего мужчину. Только бы не бросил. А сына вырастила нежным, балованным, маминым, пусть хоть он всегда будет рядом.

На терапии Таня сказала, что уже то, что она просто вспомнила и рассказала об этом - уже поменяло её жизнь и дало силы. Говорит, что заметила, как распрямилась спина, и друзья её это заметили. Говорит, что в жизни бы наверно так бы никому и не рассказала. Потому что чувство стыда и вины схватывало горло, и слова не могли выйти. Говорит, что стало сильно легче и многое стало понятнее. Улыбается.

Никто не виноват. Не в вине дело. Путаницу нитей надо медленно и осторожно разобрать, рассмотреть, найти затянутые узлы и расплести их. Может потребоваться время. А, бывает, потянешь за одну ниточку, и все словно расплетется само-собой.

сложить руки домиком

Ну, и для чего они нужны - эти тренинги?

Как использовать тренинги (с вами Капитан Очевидность)

Действительно, зачем приходить туда, где мы делаем примерно то же самое, что делаем и в жизни? Разговариваем, делимся тем, что нам важно. Замечаем, важно ли это другим. Приглядываемся, у всех ли такие же мнения, как у нас. Или нет. Слушаем другого человека. Рассказываем ему, почему нам приятно или не приятно, важно или не важно то, что он говорит. Болтовня, болтовня.
Для чего это все?
Для того, чтобы увидеть «что мы делаем на самом деле».

В реальной жизни практически нет возможности получить обратную связь о себе настоящем. В реальной жизни разговор чаще всего строится по правилам: "договаривай быстрее, я хочу о себе сказать" или "да, не парься ты, все будет хорошо, пойдем, погуляем" или "дааааа, у тебя проблема, вот вот моя бабушка в этом случае сделал вот так, тебе надо сделать, как моя бабушка". Почему? Потому что таковы правила реальной беседы. Она так устроена – каждый хочет сказать о себе и имеет полное право это делать.

А что тренинг? А там у меня есть выделенное время, когда все участники процесса (все!) могут говорить обо мне. Могут и не говорить, об этом я тоже могу попросить, и будет по-моему. Но тогда, наконец, у меня появляется шанс узнать - как реально выгляжу в чужих глазах? Какими словами я рассказываю о себе? Что я своим разговором транслирую окружающим меня людям? Что я серая мышка или что я добрый котик, или что я огромный злой волк? Совпадает ли мое виденье меня с тем, что видят окружающие.
Чаше всего не совпадает.
К примеру, есть люди, которые в любом рассказе найдут, как себя обвинить. И это не будет соответствовать реальности. И они чаще всего не знают, что повторяют слова самообвинения через слово. И если рассказать им об этом в дружеской болтовне, то они, скорее всего, пропустят эти слова мимо ушей. Или постараются забыть в ту же секунду. И это им легко удастся. Они это уже делали тысячу раз. Полезно ли это им в жизни?

В этом специальном пространстве я могу расслышать слова о себе, принять их. Только потому что обстановка тренинга устроена по иным правилам, нежели наша обычная жизнь. Тут и конфиденциальность, и внимание к каждому участнику, и модерация беседы, И упражнения, и задания. И, кажется, я делаю все то, что делаю в жизни – болтаю, рассказываю, слушаю. А получаю вдруг настоящие открытия.

Здесь иные правила, иной мир, иные возможности.
В троллейбусе я не веду себя, как в бассейне. В спальне не веду себя, как на пешеходном переходе. Везде свои правила.
И правила тренинга создают то место, где я могу встретиться с самой собой.

А когда я встречаюсь с собой настоящей, я могу увидеть, почему я не делаю то, что хочу, или не получаю то ,что хочу, или получаю то, что не хочу.
Реальность может не совпадать с картинкой в моей голове.

И заметить это самостоятельно – ох, как непросто.

сложить руки домиком

Про тренинги и сыр

Зачем так много тренингов?
Зачем некоторые часто ходят к психологам?
Зависимость ли это?

Давайте представим, что в одном из миров люди никогда не видели сыр. Его там никто никогда не делал. Все было – молоко, сметана, творог, даже творожные сырки в шоколадной глазури, даже сырники, а сыра никогда не было. Никто про него ничего не знал. А к словам сырники и сырки все давно привыкли, мало ли кто и когда и зачем их так назвал? Все так говорили всегда и все тут.
И вот однажды компания людей в этом мире придумала делать сыр. Сыр стал появляться в разных городах. Он был разный и очень дорогой. Очень. Но по результатам исследований тамошних ученых – сыр оказался очень полезным. Для здоровья. Ну и он был таким вкусным, что его сразу многие полюбили. Кто-то полюбил сыр с дырками, кто-то полюбил сыр, который больше всего походил на привычный творог, а кто-то и вовсе полюбил сыр с плесенью. Причем разные люди любили сыр с разной плесенью, различали ее по цвету, например.
И сыр оставался дорогим продуктом.

- Зачем ты покупаешь сыр? – можно было услышать в магазине
- Мне он нравится. Просто нравится, а я люблю покупать то, что мне нравится

И потихоньку многие жители стали выбирать себе тот сыр, который нравился именно им. Они пробовали, выбирали. Многие становились приверженцами одной марки, другим нравилось покупать разный сыр по разным поводам. И к сыру постепенно привыкли.

А в другом мире компания людей придумала делать тренинги. Обучать людей в группах. Обучать разному – кто чему захочет. Потому что по результатам исследований тамошних ученых оказалось, что люди в группах очень хорошо могут чему-то учиться. Помогает коллективный дух, общая поддержка, люди видят, что у других тоже может не сразу получиться. Соперничество тоже помогает. А при хорошем ведущем – все это может быть приятно, весело и полезно.

- Зачем ты ходишь на тренинги? – можно было услышать в беседе
- Мне нравится. Просто нравится, а я люблю делать то, что мне нравится. Мне нравится учиться чему-то новому в хорошей компании. Мне нравится становиться успешнее, или просто пробовать быть разным там, где меня никто не осудит, там, где я могу доверять людям. Да и мне просто это нравится.

Морали не будет. Есть те, кому нравится сыр, а есть те, кому не нравится.
Есть те, кому нравятся тренинги. Есть те, кто любит пробовать и изучать – понравится ему что-то или нет.


2018

(no subject)

Оригинал взят у svetlana_panina в Моя осенняя статья

Время жечь корабли

Время жечь корабли

На Востоке осень считается даром богов, тем временем, которое дается человеку для размышления над своей судьбой и личностью. Светлая печаль, связанная с этой порой – обязательный этап духовного взросления. Может быть, поэтому творческие люди и великие мира сего, обожают осень?

На западной стороне планеты осень - традиционная пора сезонных перепадов настроения. Из всех эмоций у некоторых особенно чувствительных индивидуумов начинает преобладать тоска и тревога, что позволило медикам даже название специальное придумать для такого расстройства – сезонная депрессия. Причем каждый месяц осени у сезонной депрессии может быть свое «лицо».

Читать дальше...


2018

завершенный гештальт

Оригинал взят у rubstein в завершенный гештальт
Возможно, я уже об этом писала, и не раз. В жизни - как в танцах, все время приходится повторять основы и усиливать технику на базовых шагах. Так и с завершением гештальта - базовая штука, снова и снова ее исследую.

12 месяцев, 24 часа, 4 времени года, день и ночь, мужское и женское, жизнь и смерть - это все образы завершенного гештальта. Краткий миг равновесия между завершенным гештальтом и вновь открывающимся, точка баланса - это то крошечное место, где, как-будто бы есть равновесие. То самое место, где мы чувствуем удовлетворенность или даже счастье. Когда нечто приняло завершенную форму, законченную, целостную. Последний аккорд музыкального произведения, последний штрих в картине - и гештальт завершен. Хорошо.

В гештальт-подходе мы говорим о том, что если в опыте есть ситуация, которая является эмоционально незавершенной, мы организуем ее в своей жизни вновь и вновь, бессознательно собирая всех необходимых для этого людей и детали на своем внутреннем Титанике, ибо гештальт стремится к завершению. По-простому - снова и снова наступаем на одни и те же грабли. Если эта ситуация не завершается. И чем больше мы не осознаем свой вклад в это, тем крепче становится удар граблей. И тем чаще.

Выход - осознать, что именно не завершается, и как я каждый раз не завершаю. Чтобы осознать, в какой момент нужно сделать новый выбор, чтобы сменить траекторию развития событий. Пока гештальт не завершен, мы думаем о нем, или мы испытываем его влияние на наше поведение, наши выборы.

Именно по этому принципу строится драматургия фильма. Каждая новая перипетия завершает один гештальт и открывает новый. В конце фильма - завершение всех гештальтов и глобального гештальта.

Гештальт - это некая конфигурация деталей, которые во взаимосвязи друг с другом образуют смысловую концепцию. Она может быть крошечной (зима, весна, лето, осень = год), а может быть масштабной, как ДНК, например.

Завершенный, целостный кинокадр представляет собой целостный смысловой гештальт. Критическая ситуация в кадре - гештальт, стремящийся к завершению и побуждающий зрителя смотреть, как и когда этот гештальт завершится. Чем больше феноменов-деталей накоплено для гештальта, стремящегося к завершению, тем выше напряжение.

2018

(no subject)

говорят: "не прикасайтесь к кумирам - позолота остается на пальцах"

у меня год назад кончились ВСЕ кумиры,
решила я както провести по ним ревизию, глядь, а ни одного не осталось, но есть, есть еще "великие" для меня люди, на которых я поглядываю снизу-вверх, и чтото в этом меня цепляет....