Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

сложить руки домиком

Кто я сегодня? Какой я психолог? С чем можно прийти ко мне на консультацию

Добрый день! Меня зовут Ольга, мне 49 лет.
Работаю очно и по Скайп с личными и семейными вопросами, веду группы с 2003 года
Если вам кажется, что у вас есть задача или проблема, или вопрос, в которых вы застряли. Что хочется изменений, но не получается. Или непонятно, какие это должны быть изменения. Или точно ясно и понятно от чего хочется уйти, и пока не очень ясно, к чему хочется прийти. Могу помочь в этих ситуациях.
Я умею "переводить" со взрослого языка на детский и обратно, с подросткового на бабушкин и дедушкин, с женского на мужской, с мужского на женский
Помогу решить вопросы
- Личные, отношения в паре. Отношения в семье. Отношения между детьми и родителями
- Отношения в бизнесе, среди коллег, между руководителем и подчиненным.
- Проблемы панических атак и фобий

Мой опыт работы с клиентами составляет 16 лет. Записаться и задать вопросы можно по тел. +7-916-167-7569. Скайп hel_ya

В работе использую гештальт-подход, методы психодрамы, телесной терапии, клиенто-центрированный подход
Кабинеты в Москве^
м. Новокузнецкая,
м. Пл.Революции,
м. Измайловская

обо мне есть информация на сайте Психологического Консультирования http://psycounseling.ru/schastlivceva_olga, также на моей странице в Фейсбуке, в Контакте и на сайте психологов b17



Психологическое образование: НИИ Социальной Психологии и Психологии Развития Личности (НИИ СПиПРЛ), Институт групповой и семейной психологии и психотерапии (ИГИСП), Гештальт-центр Нины Рубштейн при Институте гештальта и психодрамы(МИГИП), Московский Гештальт Институт (МГИ), Второе высшее образование - Современная Гуманитарная Академия (СГА), факультет психологии

сложить руки домиком

Как давно вы ходите к психологу или на тренинги?

Как давно вы начали умываться? Продолжаете? Похоже на зависимость. И что, помогает? Бодрит по утрам? И пыль с лица смывается, и пот? И моетесь? Часто? Тоже давно? Тоже помогает? И запахи, и пыль, и грязь – все смывается? Чувствуете себя лучше? Похоже, у вас наступило привыкание, серьезная зависимость!

Мир, люди каждый день воздействуют на нас. Каждый день с нами что-то происходит. Каждый день кто-то делится с нами мнением, настроением, а возможно, и советом. А, возможно, решает об нас свои задачи. Мы каждый день контактируем со множеством людей. И какие-то контакты для нас благоприятны, а какие-то цепляют в нас наши старые недолеченные раны, ранки, травмы. Вызывают их к жизни. Теребят. Могут даже их усиливать.

Что-то из происходящего общения мне нравится, меня радует, что-то из моего опыта я хочу себе оставить.
Что-то я не хочу себе оставлять, хочу выбросить или вернуть назад. Совет, оценку, мнение обо мне или о мире. Но если с материальными предметами просто. Их видно глазами. И если к щеке пристала тополиная пушинка – ее видно.

А когда в мою душу попала обида, или мне подарили чье-то мнение, или совет, а я не очень заметила, то такой «тополиной пушинки» не видно снаружи. Но я ее чувствую, как личный дискомфорт, она мне мешает. Например, могут приходить разные ощущения, которые я не собиралась испытывать. То меня затошнит посреди праздника, то насморк ни с того, ни с сего. То голова моя заболит в разгар самого чудесного моего отдыха. Мой организм может подать мне сигнал о том, что я пропустила внутрь что-то вредное для меня . Пропустила и не заметила, и не могу различить – что это, про что это?

То ли я действительно простудилась от холода, то ли не смогла ответить «нет» и от этого моё горло болит. То ли суп вчера был несвежий, и от него у меня болит живот. То ли я «не перевариваю» вот этого человека, с которым вынуждена делить мой кабинет на работе.

Нет однозначных показателей. Но есть возможность диагностики. Есть возможность показаться специалисту. И уже в беседе с человеком, который настроен слушать именно меня. А не давать советы, не высказывать свое мнение, и не давать оценок.
Уже в одной этой беседе я могу начать замечать, где я «ушибаю мою душу», «отравляю себя, проглатывая чужое мнение».
Уже это может быть полезным.

Как умывание

сложить руки домиком

Ну, и для чего они нужны - эти тренинги?

Как использовать тренинги (с вами Капитан Очевидность)

Действительно, зачем приходить туда, где мы делаем примерно то же самое, что делаем и в жизни? Разговариваем, делимся тем, что нам важно. Замечаем, важно ли это другим. Приглядываемся, у всех ли такие же мнения, как у нас. Или нет. Слушаем другого человека. Рассказываем ему, почему нам приятно или не приятно, важно или не важно то, что он говорит. Болтовня, болтовня.
Для чего это все?
Для того, чтобы увидеть «что мы делаем на самом деле».

В реальной жизни практически нет возможности получить обратную связь о себе настоящем. В реальной жизни разговор чаще всего строится по правилам: "договаривай быстрее, я хочу о себе сказать" или "да, не парься ты, все будет хорошо, пойдем, погуляем" или "дааааа, у тебя проблема, вот вот моя бабушка в этом случае сделал вот так, тебе надо сделать, как моя бабушка". Почему? Потому что таковы правила реальной беседы. Она так устроена – каждый хочет сказать о себе и имеет полное право это делать.

А что тренинг? А там у меня есть выделенное время, когда все участники процесса (все!) могут говорить обо мне. Могут и не говорить, об этом я тоже могу попросить, и будет по-моему. Но тогда, наконец, у меня появляется шанс узнать - как реально выгляжу в чужих глазах? Какими словами я рассказываю о себе? Что я своим разговором транслирую окружающим меня людям? Что я серая мышка или что я добрый котик, или что я огромный злой волк? Совпадает ли мое виденье меня с тем, что видят окружающие.
Чаше всего не совпадает.
К примеру, есть люди, которые в любом рассказе найдут, как себя обвинить. И это не будет соответствовать реальности. И они чаще всего не знают, что повторяют слова самообвинения через слово. И если рассказать им об этом в дружеской болтовне, то они, скорее всего, пропустят эти слова мимо ушей. Или постараются забыть в ту же секунду. И это им легко удастся. Они это уже делали тысячу раз. Полезно ли это им в жизни?

В этом специальном пространстве я могу расслышать слова о себе, принять их. Только потому что обстановка тренинга устроена по иным правилам, нежели наша обычная жизнь. Тут и конфиденциальность, и внимание к каждому участнику, и модерация беседы, И упражнения, и задания. И, кажется, я делаю все то, что делаю в жизни – болтаю, рассказываю, слушаю. А получаю вдруг настоящие открытия.

Здесь иные правила, иной мир, иные возможности.
В троллейбусе я не веду себя, как в бассейне. В спальне не веду себя, как на пешеходном переходе. Везде свои правила.
И правила тренинга создают то место, где я могу встретиться с самой собой.

А когда я встречаюсь с собой настоящей, я могу увидеть, почему я не делаю то, что хочу, или не получаю то ,что хочу, или получаю то, что не хочу.
Реальность может не совпадать с картинкой в моей голове.

И заметить это самостоятельно – ох, как непросто.

2018

(no subject)

Оригинал взят у svetlana_panina в Моя осенняя статья

Время жечь корабли

Время жечь корабли

На Востоке осень считается даром богов, тем временем, которое дается человеку для размышления над своей судьбой и личностью. Светлая печаль, связанная с этой порой – обязательный этап духовного взросления. Может быть, поэтому творческие люди и великие мира сего, обожают осень?

На западной стороне планеты осень - традиционная пора сезонных перепадов настроения. Из всех эмоций у некоторых особенно чувствительных индивидуумов начинает преобладать тоска и тревога, что позволило медикам даже название специальное придумать для такого расстройства – сезонная депрессия. Причем каждый месяц осени у сезонной депрессии может быть свое «лицо».

Читать дальше...


2018

завершенный гештальт

Оригинал взят у rubstein в завершенный гештальт
Возможно, я уже об этом писала, и не раз. В жизни - как в танцах, все время приходится повторять основы и усиливать технику на базовых шагах. Так и с завершением гештальта - базовая штука, снова и снова ее исследую.

12 месяцев, 24 часа, 4 времени года, день и ночь, мужское и женское, жизнь и смерть - это все образы завершенного гештальта. Краткий миг равновесия между завершенным гештальтом и вновь открывающимся, точка баланса - это то крошечное место, где, как-будто бы есть равновесие. То самое место, где мы чувствуем удовлетворенность или даже счастье. Когда нечто приняло завершенную форму, законченную, целостную. Последний аккорд музыкального произведения, последний штрих в картине - и гештальт завершен. Хорошо.

В гештальт-подходе мы говорим о том, что если в опыте есть ситуация, которая является эмоционально незавершенной, мы организуем ее в своей жизни вновь и вновь, бессознательно собирая всех необходимых для этого людей и детали на своем внутреннем Титанике, ибо гештальт стремится к завершению. По-простому - снова и снова наступаем на одни и те же грабли. Если эта ситуация не завершается. И чем больше мы не осознаем свой вклад в это, тем крепче становится удар граблей. И тем чаще.

Выход - осознать, что именно не завершается, и как я каждый раз не завершаю. Чтобы осознать, в какой момент нужно сделать новый выбор, чтобы сменить траекторию развития событий. Пока гештальт не завершен, мы думаем о нем, или мы испытываем его влияние на наше поведение, наши выборы.

Именно по этому принципу строится драматургия фильма. Каждая новая перипетия завершает один гештальт и открывает новый. В конце фильма - завершение всех гештальтов и глобального гештальта.

Гештальт - это некая конфигурация деталей, которые во взаимосвязи друг с другом образуют смысловую концепцию. Она может быть крошечной (зима, весна, лето, осень = год), а может быть масштабной, как ДНК, например.

Завершенный, целостный кинокадр представляет собой целостный смысловой гештальт. Критическая ситуация в кадре - гештальт, стремящийся к завершению и побуждающий зрителя смотреть, как и когда этот гештальт завершится. Чем больше феноменов-деталей накоплено для гештальта, стремящегося к завершению, тем выше напряжение.